怎样才能控制自己不笑

笑点太低怎么办？

生活中总有那么些时刻，你明明知道不该笑，但就是忍不住。比如在严肃的会议上，老板正在大谈特谈公司的未来，你却因为同事的一个小动作差点笑出声来。或者在葬礼上，你努力保持严肃，但脑海中突然闪过某个搞笑的画面，让你差点破功。这种时候，你可能会觉得自己像个失控的喜剧演员。

学会转移注意力

当你感觉到笑意即将涌上心头时，试着转移注意力。你可以把目光移到窗外，看看外面的风景；或者低头假装看手机，实际上是在数屏幕上的像素点。如果你是和别人在一起，可以试着和他们聊点别的话题，把注意力从让你想笑的事情上移开。这种方法虽然简单，但往往非常有效。

深呼吸是个好办法

深呼吸不仅能帮助你放松心情，还能有效抑制笑意。当你感觉到笑意即将爆发时，不妨深吸一口气，然后慢慢呼出。这样做不仅能让你冷静下来，还能让你的大脑暂时忘记那些搞笑的画面或声音。如果你觉得还不够保险，可以多做几次深呼吸，直到你觉得情绪稳定下来为止。

想象一些严肃的事情

有时候笑意来得太突然，你可能来不及转移注意力或深呼吸。这时候你可以试着想象一些严肃的事情来压制住你的笑意。比如想象自己正在参加一场生死攸关的考试，或者想象自己正在面对一个极其严肃的面试官。这些场景虽然有些夸张，但往往能有效地让你冷静下来。

练习面部表情管理

面部表情管理也是控制不笑的一个好方法。你可以对着镜子练习如何保持严肃的表情，或者如何在不笑的情况下露出礼貌的微笑。这样当你在实际生活中遇到需要控制不笑的情况时，你就能够更加从容地应对了。记住，面部表情管理的关键在于放松肌肉和控制眼神的方向。