抑郁症想跳河怎么办 抑郁症双相严重吗

别急，先听我说

如果你现在正坐在河边，心里想着“跳下去就解脱了”，我得说，哥们儿，你这想法有点儿太冲动了。生活嘛，有时候就像一碗麻辣烫，辣得你眼泪直流，但吃到最后还是觉得挺过瘾的。你现在可能觉得全世界都在跟你作对，但相信我，这只是暂时的。

找个肩膀靠靠

我知道你现在可能不想跟任何人说话，觉得他们都不懂你。但你要知道，世界上总有那么一两个人是真心关心你的。给朋友打个电话吧，哪怕只是说一句“我心情不好”。或者找个你信任的人聊聊，说不定他们会给你一些意想不到的建议。记住，你不是一个人在战斗。

找点乐子转移注意力

生活有时候需要点调剂品。试试看做点你喜欢的事情吧！比如追个剧、打打游戏、或者干脆去跑个步。运动不仅能让你身体好起来，还能让你的心情变好哦！再不行的话，去吃点好吃的吧！没有什么是一顿火锅解决不了的！

别忘了专业帮助

如果你觉得自己真的撑不下去了，去找个心理医生聊聊吧。他们可是专业的“情绪修理师”哦！他们会用科学的方法帮你找到问题的根源，然后一起想办法解决它。别觉得这是什么丢脸的事儿，这可是对自己负责的表现呢！

给自己一个机会

最后我想说的是，给自己一个机会吧！生活有时候会给我们很多考验，但这些考验都是为了让我们变得更强大。你现在可能觉得自己被困在了一个死胡同里出不来，但只要你愿意转身看看别的路，你会发现其实还有很多选择等着你去探索呢！所以别急着放弃啊！未来还有很多美好的事情等着你去发现呢！加油哦！