情绪一崩溃就会自残是怎么了

情绪失控，刀子成了“朋友”

自残，这个词听起来有点吓人，但其实很多人都在默默地做着这件事。当你情绪一崩溃，手就不自觉地往刀子上靠，或者用指甲狠狠地掐自己。这不是什么奇怪的癖好，而是你身体在告诉你：“哥们儿，我受不了了！”自残其实是一种极端的情绪释放方式，就像你在极度愤怒时会摔东西一样。只不过，这次你摔的是自己的身体。

为什么我们会选择伤害自己？

你可能觉得自残是一种逃避现实的方式，但其实它更像是一种自我惩罚。当你感到内疚、无助或者极度焦虑时，自残就成了你对自己施加的“酷刑”。你可能会想：“我这么糟糕，活该受点罪。”这种想法听起来有点变态，但却是很多人内心的真实写照。自残的人往往觉得自己不配拥有幸福，所以他们通过伤害自己来“赎罪”。

如何摆脱这个“坏习惯”？

首先，你要明白自残并不是解决问题的办法。它只会让你陷入更深的痛苦中。你可以试着找到其他的方式来释放情绪，比如运动、画画或者写日记。这些方法虽然不能立刻见效，但至少不会让你留下伤疤。其次，你可以寻求专业的帮助。心理医生或者咨询师可以帮你找到情绪失控的根源，并教你如何应对这些情绪。最后，别忘了告诉身边的人你的情况。他们可能会不理解你为什么会这样做，但至少他们会知道你需要帮助。