10天暴瘦10斤的方法 减肥的食谱有哪些

别急，先听我说

减肥这事，急不得。你要是想着10天瘦10斤，那就得有点心理准备。这可不是什么轻松的活儿，得有点毅力，还得有点幽默感。毕竟，减肥的路上，没有点笑声怎么行？

吃吃喝喝有讲究

首先，吃的东西得讲究。别想着大鱼大肉还能瘦下来，那是不可能的。你得多吃点蔬菜水果，少吃点油腻的东西。早餐可以来个鸡蛋加全麦面包，中午吃点鸡胸肉配沙拉，晚上就来个水果沙拉吧。记住，少油少盐少糖，这才是王道。

动起来才有戏

光吃不练可不行。你得动起来。每天早上起来跑个步，晚上再做做瑜伽或者跳跳绳。别想着偷懒，不然那10斤可不会自己跑掉。运动不仅能帮你燃烧脂肪，还能让你心情愉快。毕竟，谁不想在运动的时候顺便看看帅哥美女呢？

喝水也能瘦

喝水也能瘦？没错！每天多喝点水，不仅能帮你排毒养颜，还能让你感觉饱腹感满满。别老想着喝饮料奶茶什么的，那些东西可是减肥的大敌。你要是实在嘴馋了，就来杯柠檬水吧，既健康又美味。

睡得好才瘦得快

睡眠也是减肥的关键之一。你得保证每天有足够的睡眠时间。别老熬夜刷手机看剧什么的，那样只会让你第二天没精神还容易暴饮暴食。早点睡早点起，这样才能让你瘦得更快更健康。

心态决定一切

最后一点也是最重要的一点——心态要好！减肥这事不是一蹴而就的它需要时间和耐心你要是老想着“我怎么还没瘦下来”那可不行你要相信自己坚持下去就一定能成功而且别忘了在减肥的路上给自己找点乐子比如拍拍自己的“肥照”留作纪念等瘦下来再看看以前的自己肯定会笑出声来！