小孩难入睡的十种原因

睡前故事太多

小孩们总是喜欢听睡前故事，但有时候故事讲得太精彩，他们的小脑袋就开始胡思乱想，结果就是越听越精神。比如，讲到森林里的小动物们开派对，小孩就会开始想象自己也在派对上跳舞，结果一不小心就跳到了半夜。

手机平板不离手

现在的孩子们对手机和平板的依赖程度简直比大人还高。晚上睡觉前还在刷短视频、玩游戏，屏幕的蓝光刺激着他们的小眼睛，让他们的大脑保持清醒状态。结果就是，明明已经困得不行了，但一放下手机就又精神抖擞了。

睡前吃太多

有些家长觉得孩子白天吃得少，晚上就多给点吃的。结果小孩吃完饭没多久就上床睡觉了，胃里的食物还没消化完呢，肚子胀得难受，怎么可能睡得着？而且吃得太饱还会让小孩做噩梦哦！

房间太亮或太暗

有些小孩的房间灯火通明，亮得像白天一样；有些小孩的房间则黑漆漆的，一点光线都没有。这两种极端都会影响小孩的睡眠质量。太亮会让小孩觉得还没到睡觉时间；太暗则会让小孩感到害怕和不安。所以啊，房间的光线要适中才行。

睡前运动过度

有些家长觉得让孩子多运动有助于睡眠，于是晚上还带着孩子去跑步、打球什么的。结果运动过度了反而让小孩更加兴奋和活跃了！所以啊，睡前还是让孩子们安静地看看书、听听音乐比较好。

白天睡太多

有些小孩白天玩累了就会睡上一大觉；而有些家长为了让小孩晚上早点睡也会让他们白天多睡会儿。结果就是到了晚上该睡觉的时候他们却怎么也睡不着了！所以啊白天还是要控制一下孩子的睡眠时间比较好哦！