喝咖啡过量怎么缓解 咖啡对神经功能紊乱有影响吗

喝多了咖啡，感觉自己像只被电击的松鼠？

喝咖啡过量可不是闹着玩的，那种心跳加速、手抖不止的感觉，简直就像是被高压电线亲了一口。如果你不小心喝多了咖啡，别慌，咱们一起来找找缓解的办法。首先，深呼吸是个不错的选择。试着做几次深呼吸，让自己冷静下来。想象自己是一只悠闲的海豚，而不是一只被追着跑的松鼠。

喝水！喝水！喝水！

咖啡是利尿剂，喝多了会让你脱水。所以，赶紧给自己灌点水吧！水不仅能帮你稀释体内的咖啡因，还能缓解那种口干舌燥的感觉。你可以试试小口小口地喝水，别一下子灌太多，不然可能会感觉自己像个被水淹没的鱼。记住，水是最好的解药，比什么神奇药丸都管用。

动一动，别像个僵尸一样坐着

如果你觉得自己像个被钉在椅子上的僵尸，那就站起来动一动吧！适当的运动可以帮助你消耗掉多余的能量和咖啡因。你可以选择散步、做几个简单的瑜伽动作，或者跳个即兴的“办公室舞”。别担心别人怎么看你，反正你现在的状态已经够“引人注目”了。

吃点东西垫垫肚子

空腹喝咖啡会让你更容易感到不适。所以，赶紧找点东西吃吧！香蕉、坚果或者一片全麦面包都是不错的选择。食物不仅能帮你稳定血糖水平，还能让你感觉不那么“飘飘欲仙”。记住，别吃太油腻的东西，不然可能会感觉自己像个被油泡过的炸鸡块。

找个安静的地方躺一会儿

如果你实在受不了那种心跳加速的感觉，那就找个安静的地方躺一会儿吧。闭上眼睛，放松身体，想象自己在一个阳光明媚的海滩上晒太阳。虽然这可能只是个白日梦，但总比一直像个被电击的松鼠好多了。记住，休息是为了走更长的路！