多吃什么水果好对身体好

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，还能为我们的身体提供丰富的营养。今天我们就来聊聊多吃什么水果对身体好，让你在享受美味的同时，也能保持健康。

苹果：一天一个，医生远离我

苹果是最常见的水果之一，它的好处多到数不清。苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们增强免疫力，促进消化。而且，苹果的热量低，吃多了也不会发胖。最重要的是，苹果还有助于降低胆固醇，预防心脏病。所以，别再问“一天一个苹果”的下一句是什么了，直接吃起来就对了！

香蕉：运动后的能量补给站

香蕉是运动爱好者的最爱，它含有丰富的钾和碳水化合物，能够迅速补充体力。无论是晨跑后还是健身房挥汗如雨后，一根香蕉就能让你满血复活。而且，香蕉还有助于缓解便秘，让你的肠道更加顺畅。不过要注意的是，香蕉热量较高，吃多了可能会变成“小胖子”哦！

蓝莓：抗氧化的小能手

蓝莓被誉为“超级水果”，它的抗氧化能力非常强。蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓衰老。而且，蓝莓还有助于改善视力，保护眼睛健康。无论是直接吃还是加入酸奶、麦片中食用都很美味。不过价格有点小贵，偶尔犒劳自己一下也是值得的！

橙子：维生素C的天然仓库

橙子是维生素C的绝佳来源之一。每天吃一个橙子可以满足人体对维生素C的需求量的一半以上。维生素C有助于增强免疫力、促进铁的吸收以及美白肌肤等功效。而且橙子的酸甜口感非常开胃解腻让人忍不住想多吃几个呢！不过要注意的是橙子性凉不宜过量食用以免引起腹泻等问题哦！

猕猴桃：营养密度超高的小果子

猕猴桃虽然个头不大但营养密度却非常高含有多种维生素和矿物质尤其是维生素C含量更是惊人比橙子还要高出好几倍呢！此外猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质有助于促进消化、增强免疫力以及预防心血管疾病等功效真是小小身材大大能量啊！不过猕猴桃性寒脾胃虚寒的人要少吃哦以免引起不适症状呢！