为什么随便运动一下就会很累

运动不随便，累是必然

你有没有发现，有时候随便动一动，比如爬个楼梯、快走几步，甚至只是从沙发上站起来去拿个遥控器，都会觉得累得不行？别急着怪自己懒，这其实是有科学依据的。我们的身体就像一台精密的机器，平时如果一直处于“低速运转”状态，突然来个“加速”，肯定会有些不适应。你想想，平时你都是坐着躺着刷手机，突然让你动起来，身体当然会抗议：“喂，我还没准备好呢！”

肌肉：我也很无奈啊

说到累，不得不提我们的肌肉。平时我们不动的时候，肌肉其实是处于一种“节能模式”的。你可能会问：“节能模式？那不是挺好的吗？”好是好，但问题是，当你突然开始运动时，肌肉还没来得及切换到“运动模式”呢！结果就是，肌肉只能硬着头皮上阵，一边工作一边抱怨：“哎呀，我还没热身呢！”于是乎，你就会觉得特别累。而且，如果你平时缺乏锻炼，肌肉的力量和耐力都不够强，随便动一动就会让它们感到吃力。

心脏：我也在加班啊

除了肌肉之外，还有一个关键角色——心脏。你以为只有肌肉在努力工作吗？心脏也在默默加班呢！当你开始运动时，心脏需要加快跳动来给全身输送更多的血液和氧气。可是平时你都不怎么动弹的啊！心脏已经习惯了慢悠悠的工作节奏了。突然间要它加速运转，它也会有点吃不消的。所以你会觉得心跳加快、呼吸急促、整个人都累得不行。心脏可能在心里默默吐槽：“主人啊主人！你倒是提前通知我一声啊！”

大脑：别怪我指挥失误

最后再来说说大脑吧。虽然大脑不用直接参与运动（它可是指挥官呢）但它也有责任哦！当你突然决定要运动时大脑其实还没完全反应过来呢！它需要时间来调整身体的各个系统以适应运动的需要可是如果你平时很少锻炼大脑对这种突如其来的变化也会有点措手不及结果就是身体各个部位都手忙脚乱地应对这种变化自然会觉得特别累啦！大脑可能在心里嘀咕：“下次能不能提前打个招呼啊？”