自榨果汁的好处与坏处

新鲜出炉，健康加分

自榨果汁的好处可不少，尤其是当你看着那些新鲜的水果和蔬菜在榨汁机里变成一杯杯色彩缤纷的饮品时，那种满足感简直无法形容。首先，自榨果汁能让你更好地控制食材的质量。你知道那些水果和蔬菜是从哪里来的吗？你知道它们有没有被喷过农药吗？自己动手榨汁，这些问题就迎刃而解了。其次，自榨果汁能保留更多的营养成分。市面上的果汁往往经过高温杀菌和长时间的储存，营养成分流失不少。而自己榨的果汁，新鲜出炉，营养满满，喝起来也更有滋味。

方便快捷，懒人福音

对于那些忙碌的上班族来说，自榨果汁简直就是救星。早上起床，洗几个水果扔进榨汁机，几分钟就能搞定一杯营养丰富的早餐果汁。不用再去排队买早餐，也不用担心外面的食物不卫生。而且，自榨果汁还能根据个人口味随意搭配。喜欢甜一点的？多放点苹果；喜欢酸一点的？加点柠檬；想要健康一点？放点胡萝卜和芹菜。总之，你想怎么搭配就怎么搭配，完全不用担心别人的口味。

成本不低，清洗麻烦

虽然自榨果汁好处多多，但也不是没有坏处。首先就是成本问题。买一台质量好的榨汁机不便宜，而且水果和蔬菜的价格也不低。如果你每天都坚持喝自榨果汁，那可是一笔不小的开销。其次就是清洗问题了。每次用完榨汁机都要认真清洗干净，不然残留的果渣会滋生细菌。对于那些懒得动手的人来说，这简直就是一个噩梦。而且，如果你不小心把果渣弄得到处都是，那清理起来就更麻烦了。

营养过剩？小心发胖

还有一个需要注意的问题就是营养过剩了。虽然自榨果汁能保留更多的营养成分,但如果一次性喝太多,可能会导致糖分摄入过多,从而引发肥胖问题.特别是那些喜欢把各种水果混在一起榨汁的人,更容易不知不觉中摄入过多的糖分.所以,喝自榨果汁也要适量,不能贪杯哦.另外,有些人可能会觉得自榨果汁比吃水果更方便,但其实水果中的纤维素在榨汁过程中会被破坏掉,长期只喝果汁而不吃水果的话,可能会导致便秘等问题.所以,最好还是把喝果汁和吃水果结合起来,才能达到最佳的健康效果.