抡大锤的正确方式 抡大锤的正确姿势图片

选对锤子，事半功倍

抡大锤这事儿，可不是随便抓起一把锤子就能干的。你得先看看锤子的重量和手柄的长度是不是适合你。太重的锤子抡起来费劲，太轻的又没劲儿，跟挠痒痒似的。手柄短了抡不开，长了又容易甩出去砸到脚。所以啊，选对锤子，就跟找对象一样，得合适才行。要是你拿个迷你小锤子去砸墙，那不叫抡大锤，那叫“敲门砖”。

姿势要对，别把自己当陀螺

抡大锤可不是让你原地转圈圈，把自己当陀螺使。正确的姿势是：双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，重心放在脚跟上。握住锤柄的后端，手臂放松但要有力。抡锤的时候，要用腰部的力量带动手臂和锤子一起动，而不是光靠手臂硬拽。你要是像拧毛巾一样使劲儿拧手臂，那不叫抡大锤，那叫“拧麻花”。记住了，动作要流畅自然，别把自己搞得跟个僵尸似的直挺挺的。

节奏感很重要，别像打鼓一样乱来

抡大锤也得有节奏感，不能像打鼓一样乱敲一气。你要是乱来一通，不仅效率低，还容易砸到自己的脚趾头——别问我怎么知道的！正确的节奏是：抬锤、挥动、下砸、回位——四个步骤一气呵成。抬锤的时候要稳准狠；挥动的时候要流畅有力；下砸的时候要干脆利落；回位的时候要迅速不拖沓。你要是能找到这个节奏感，抡起大锤来就跟跳舞似的——当然前提是你没砸到自己的脚趾头。

安全第一，别把自己当超人

抡大锤这活儿看起来简单粗暴，但其实安全问题一点都不能马虎。首先得戴好手套和护目镜——别以为自己眼神好就能不戴护目镜！其次得注意周围的环境和人员——别一不小心把邻居家的窗户给砸了！最后还得注意自己的身体状况——别以为自己年轻力壮就能随便折腾！你要是觉得累了就歇会儿再干；要是觉得头晕眼花就赶紧停下来喝口水；要是觉得腰酸背痛就去找个按摩师按按——总之别把自己当超人使！