高中生上课经常瞌睡是什么原因

熬夜追剧打游戏，白天上课打瞌睡

高中生的生活总是充满了各种诱惑，尤其是晚上躺在床上，手机屏幕的光芒像是一个无底洞，吸引着他们不断刷视频、追剧、打游戏。等到眼睛实在睁不开了，一看时间，已经是凌晨两点。第二天早上六点就得起床去学校，脑袋昏昏沉沉的，上课时自然就成了“点头族”。你说这能怪谁呢？还不是自己熬夜惹的祸。

早餐不吃饿得慌，血糖低了眼皮重

有些同学早上为了多睡几分钟，干脆连早餐都不吃了。结果到了上午第二节课，肚子开始咕咕叫，血糖一低，整个人就像被抽走了力气一样，眼皮越来越重。老师在讲台上讲得眉飞色舞，你在座位上却像是在看一场无声电影——眼皮一闭一合，仿佛在和周公下棋。其实啊，一顿丰盛的早餐不仅能让你精神抖擞，还能让你在课堂上更有战斗力。

课堂内容太枯燥，脑袋自动进入休眠模式

有时候上课瞌睡并不是因为身体累，而是因为大脑觉得“太无聊了”。老师讲的内容如果太过枯燥乏味，学生的大脑就会自动进入“省电模式”——眼睛睁着，但思绪已经飘到了九霄云外。这时候的你就像一台待机的电脑，表面上看起来还在工作，实际上早就进入了休眠状态。要想解决这个问题，老师可能得想想怎么把课堂变得更有趣一点儿。

压力山大心情差，睡眠质量直线下降

高中生的压力可不是一般的大——考试、作业、排名、家长期望……这些都像是一座座大山压在他们的肩上。压力一大，心情就不好；心情不好，晚上就容易失眠；失眠了第二天上课自然就打瞌睡。这种恶性循环简直让人欲哭无泪。所以啊，学会调节自己的情绪和压力也是一门必修课。

教室环境太舒适，瞌睡虫不请自来

有些教室的环境实在是太舒适了——温度适宜、光线柔和、座位软硬适中……这些条件简直是瞌睡虫的最爱！尤其是在下午的第一节课上完体育课后回到教室时——运动后的疲劳加上舒适的教室环境简直就是催眠神器！这时候的你可能连自己什么时候睡着的都不知道。所以啊要想在课堂上保持清醒还是得找点刺激才行！比如多喝点咖啡或者站起来听课什么的……不过可别让老师发现了哦！不然可就尴尬了！ 熬夜, 课堂