如何自律 怎么让自己自律

自律，听起来像是个高大上的词，但其实它就是让我们在生活中不那么懒散，能按时完成该做的事。别以为自律就是要变成机器人，整天像个闹钟一样准时准点。其实，自律更像是一种习惯，一种让你在不知不觉中变得更好的习惯。

找到你的“为什么”

想要自律，首先得知道你为什么要自律。是为了减肥？为了存钱？还是为了学习新技能？找到你的“为什么”，就像找到了一个指南针，它会指引你前进的方向。没有目标的自律，就像在跑步机上跑步，虽然你在动，但其实哪儿也没去。所以，先问问自己：“我到底想要什么？”然后把它写下来，贴在你每天都能看到的地方。这样，每次你想偷懒的时候，那个“为什么”就会跳出来提醒你。

从小事做起

别一上来就想搞个大新闻！自律不是一夜之间就能练成的。你可以从一些小事开始，比如每天早上起床后喝一杯水，或者每天晚上睡前读10页书。这些小事看似微不足道，但它们能帮你建立起一种“我能行”的信心。慢慢地，你会发现自己能坚持的事情越来越多。记住，罗马不是一天建成的，你的自律也不是。从小事做起，一步步来，你会发现自己变得越来越有条理。

给自己一些奖励

自律并不意味着你要过苦行僧的生活。适当地给自己一些奖励是非常必要的。比如你坚持了一个月的早起计划，那就奖励自己一顿美味的早餐；如果你完成了每周的运动目标，那就允许自己看一部喜欢的电影。奖励不仅能让你感到满足，还能增强你继续坚持的动力。毕竟，谁不喜欢被夸奖和奖励呢？所以，别对自己太苛刻了！

学会说“不”

生活中总有各种各样的诱惑和干扰：朋友叫你出去玩、电视剧更新了、手机上的小红点在召唤你……学会说“不”是自律的重要一环。当然，这并不是让你变成一个冷漠的人。你可以灵活地安排时间：和朋友约个时间出去玩、等周末再看电视剧、先把重要的事情做完再刷手机。关键是要有选择性地安排你的时间和精力。说“不”并不是拒绝一切快乐和放松的机会；而是为了更好地掌控自己的生活节奏和方向感！