头发一抓就掉是什么原因

头发一抓就掉，是不是该担心了？

你有没有试过，早上起床抓抓头发，结果手里就多了几根？或者洗头的时候，看着水槽里的头发越来越多，心里越来越慌？别急，这种情况其实挺常见的。头发一抓就掉，可能是因为你最近压力大了点，或者生活习惯有点小问题。不过，也可能是身体在给你发信号，告诉你该注意一下健康了。

压力山大，头发也跟着“跑路”

你知道吗？压力大的时候，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素。这玩意儿可不是什么好东西，它会干扰你的毛囊正常工作，导致头发提前进入“退休”状态。所以，如果你最近工作忙得像陀螺一样转个不停，或者生活里有些烦心事让你睡不好觉，那头发一抓就掉也就不奇怪了。毕竟，连你都扛不住的压力，头发怎么可能扛得住呢？

生活习惯不好，头发也会“抗议”

除了压力，生活习惯也是影响头发健康的重要因素。比如说，你是不是经常熬夜打游戏、刷剧？或者饮食不规律，爱吃些油腻、辛辣的食物？这些坏习惯都会让你的头皮环境变得不那么友好。头皮不健康了，头发自然也就跟着遭殃了。再比如说，你是不是经常用很热的水洗头？或者喜欢用各种造型产品把头发折腾得像个艺术品？这些行为都会让头发变得越来越脆弱，一抓就掉也就成了家常便饭。

营养不良也是“罪魁祸首”

你知道吗？头发的生长也需要营养的支持。如果你平时饮食不均衡，缺乏一些必要的营养素（比如蛋白质、铁、锌等），那你的头发就会变得又细又软，甚至开始“离家出走”。所以啊，想要拥有一头浓密的秀发，光靠洗发水和护发素可不够。你还得从饮食上下功夫才行！多吃点富含蛋白质的食物（比如鸡蛋、鱼类）和富含铁的食物（比如菠菜、红肉）吧！这样不仅能让你身体更健康还能让你的头发更有“底气”！当然了！如果你觉得自己可能缺了某些营养素的话也可以考虑吃点补充剂哦！不过记得要咨询医生或营养师的建议哦！毕竟每个人的情况都不一样嘛！总之呢！想要解决“一抓就掉”的问题就得从多个方面入手才行哦！