高考前心态崩了怎么办

别慌，心态崩了是正常的

高考前，谁还没个心态崩的时候？你不是一个人在战斗！压力山大、焦虑满满，这些都是高考前的标配。别觉得自己是个异类，大家都在同一条船上。你要知道，心态崩了不代表你不行，反而可能是你太在意这次考试了。放轻松，深呼吸，告诉自己：“我还能行！”

找个出口发泄一下

当你感觉心态崩了，千万别憋着。找个靠谱的朋友聊聊天，或者干脆大哭一场。如果你觉得哭太丢脸，那就去跑步、打篮球，甚至对着枕头大喊几声也行。发泄完了，你会发现自己轻松了不少。记住，情绪是需要出口的，别让自己变成一个“情绪垃圾桶”。

调整心态，重新出发

心态崩了不可怕，可怕的是你一直陷在负面情绪里出不来。试着换个角度看问题：高考只是人生中的一个小站台，不是终点站。你可以把它当成一次挑战，而不是一场生死战。每天给自己定个小目标，完成了就奖励自己一下。比如今天多背了10个单词，那就奖励自己一杯奶茶；今天做对了5道数学题，那就奖励自己看一集喜欢的剧。慢慢来，你会发现自己越来越有动力。