不开心怎么治愈自己 不开心了怎么办

找到你的“快乐开关”

不开心的时候，找到那个能让你瞬间心情好转的“快乐开关”很重要。可能是你最爱的那首歌，或者是你小时候最爱吃的零食。有时候，一个小小的回忆就能让你笑出声来。比如，我每次不开心的时候，就会想起小时候和小伙伴们一起玩的那些傻傻的游戏，瞬间就觉得生活其实也没那么糟糕。所以，别小看那些看似不起眼的小事，它们可能是你心情的救命稻草哦！

运动是最好的解药

你知道吗？运动不仅能让你身体健康，还能让你的心情变好。跑步、打篮球、甚至跳个广场舞，都能让你的身体释放出一种叫做“内啡肽”的物质，这玩意儿可是天然的快乐剂！我有个朋友，每次不开心就去健身房撸铁，回来后整个人都神清气爽。虽然我每次看到他满头大汗的样子都觉得有点夸张，但不得不说，运动真的是个不错的选择。如果你觉得太累，那就从简单的散步开始吧，反正动起来总比躺着强！

找个人聊聊

有时候，不开心只是因为你把事情憋在心里太久了。找个信得过的朋友聊聊吧，说不定你会发现自己并不是唯一一个遇到这种问题的人。我有个闺蜜就是我的“情绪垃圾桶”，每次我不开心的时候都会找她吐槽。虽然她有时候也会跟着我一起抱怨，但至少我知道我不是一个人在战斗。而且，聊着聊着你会发现，原来事情并没有你想的那么糟糕。所以啊，别把自己关在小黑屋里了，出去透透气吧！

做点自己喜欢的事情

不开心的时候，做点自己喜欢的事情也是一种治愈方式。比如画画、写日记、甚至是追剧打游戏都行。我有个同事特别喜欢烘焙，每次她不开心的时候就会做一堆蛋糕饼干什么的。虽然她的手艺一般般（咳咳）, 但看着她忙忙碌碌的样子就知道她的心情已经好多了。所以啊, 别管别人怎么说, 做你自己喜欢的事情就对了!