吃得多,还老饿是咋回事

你是不是偷偷藏了零食？

最近你有没有发现，明明刚吃完一顿大餐，肚子还是饿得像刚从沙漠里走出来一样？别急着怀疑自己是不是得了什么奇怪的病，先想想你是不是在办公室或者家里偷偷藏了零食。有时候，我们的大脑会欺骗我们，以为自己饿了，其实只是嘴巴寂寞了。你可能会说：“我可没吃零食！”那好，咱们继续往下看。

你的胃是不是在玩“饥饿游戏”？

有时候，吃得多还老饿，可能是因为你的胃在玩“饥饿游戏”。你没听错，胃也是有脾气的！如果你经常吃一些高糖、高脂肪的食物，胃里的血糖水平会像过山车一样忽高忽低。血糖一低，大脑就会发出“饿”的信号，让你想吃更多东西。结果就是你越吃越饿，越饿越吃，陷入了恶性循环。所以，下次感觉饿了的时候，先别急着找吃的，喝杯水冷静一下，看看是不是真的饿了。

你的代谢是不是在“加速跑”？

还有一种可能是你的代谢在“加速跑”。有些人天生代谢快，就像一台不停运转的机器，消耗能量的速度比别人快得多。这些人即使吃得比别人多，也总是觉得饿。如果你觉得自己属于这一类人，别担心，这是好事！至少你不用担心发胖的问题。不过，为了不让你的钱包和胃一起受罪，建议你多吃一些富含蛋白质和纤维的食物，这些食物能让你更长时间保持饱腹感。

你是不是压力山大？

最后一种可能是压力作祟。现代生活节奏快得让人喘不过气来，工作、学习、家庭各种压力接踵而至。当你感到压力大的时候，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素。这种激素会让你食欲大增，尤其是对高糖、高脂肪的食物特别感兴趣。结果就是你一边吃一边安慰自己：“没事的，吃完这顿就好了！”但事实是，吃完这顿还有下一顿等着你呢！所以，学会减压也是控制食欲的重要一环哦！