怎样才算二次运球 篮球二运犯规演示视频

在篮球场上，二次运球是一个让球员们头疼的问题。你可能觉得自己只是轻轻拍了一下球，结果裁判的哨声就响了，告诉你这是二次运球。那么，到底什么是二次运球呢？别急，咱们一起来聊聊这个话题。

什么是二次运球？

简单来说，二次运球就是你在一次运球后，再次用手触碰球。听起来挺简单的对吧？但实际操作中，很多球员都会不小心犯这个错误。比如，你第一次运球后，突然想变向或者停下来投篮，结果手一滑又碰到了球，这就是二次运球。还有一种情况是，你第一次运球后，把球传给了队友，然后队友又把球传回给你，你再碰球也算二次运球。总之，只要你第一次运球后再次用手触碰球，就算是二次运球了。

如何避免二次运球？

要避免二次运球，首先你得学会控制好你的手和球的接触时间。第一次运球后，你的手应该迅速离开球，而不是一直抓着不放。其次，你要学会用身体和脚步来控制球的移动方向和速度。比如，你可以用肩膀和臀部来挡住防守球员的视线和动作路径，这样你就可以更好地控制球的移动方向和速度了。最后一点很重要：当你停下来准备投篮时一定要确保你的手没有碰到篮球；否则就很容易被吹罚为二次进攻犯规！所以大家要记住："停下投篮前先看看自己的双手哦！"

实战中的小技巧

在实战中避免二次进攻的小技巧有很多哦！比如说：当你接到队友传来的篮球时可以先做一个假动作骗过防守队员再进行真正的突破或投篮；或者利用转身、跨步等动作迷惑对手让他们无法判断你的下一步行动从而避免被吹罚为非法持拍等等...总之这些小技巧都需要大家在平时的训练中去慢慢体会和掌握哦！当然了这些都只是一些基本的技巧而已要想真正成为一名优秀的篮球运动员还需要不断地学习和提高自己的技术水平才行呢！加油吧少年们！让我们一起在篮球场上挥洒汗水追逐梦想吧！