腰椎压缩性骨折90天了怎么还疼

腰椎压缩性骨折的恢复过程

腰椎压缩性骨折听起来就像是被压扁的薯片，但实际上它是一个相当严肃的问题。当你第一次受伤时，医生可能会告诉你需要休息和避免剧烈活动。但这并不意味着你可以在沙发上躺三个月然后一切都会好起来。恢复过程其实比你想象的要复杂得多。你可能已经度过了最初的急性期，但疼痛并没有像你期望的那样消失。这是因为腰椎的恢复需要时间，而且每个人的恢复速度都不一样。

疼痛的原因

你可能会问：“为什么我都90天了还疼？”这其实很正常。首先，腰椎压缩性骨折后，骨头需要时间来愈合。这个过程可能需要几个月甚至更长时间。其次，即使骨头开始愈合，周围的肌肉、韧带和神经也可能因为长时间的休息而变得僵硬或敏感。这些因素都可能导致你在恢复期间感到持续的疼痛。此外，如果你在恢复过程中没有进行适当的物理治疗或康复训练，疼痛可能会更加明显。

如何缓解疼痛

既然你知道了疼痛的原因，那么接下来就是如何应对它。首先，不要急着回到你受伤前的活动水平。慢慢来，给身体足够的时间去适应和恢复。其次，物理治疗是非常重要的。专业的物理治疗师可以帮助你制定一个适合你的康复计划，包括适当的拉伸、力量训练和核心肌群的锻炼。这些都能帮助你减轻疼痛并加速恢复。最后，保持良好的姿势和正确的坐姿也是非常关键的。你可以尝试使用一些辅助工具，比如腰枕或坐垫，来帮助你保持正确的姿势。