亲人自缢了后面怎么处理

接受现实，深呼吸

当得知亲人自缢的消息时，第一反应可能是震惊、难以置信。这时候，深呼吸，给自己一点时间来消化这个消息。不要急着做决定，先让自己冷静下来。你可以找个安静的地方，坐下来，喝杯水，或者听听音乐。记住，这不是你的错，也不是你能控制的。

联系亲友，寻求支持

在这个时候，你不需要一个人扛下所有。联系你的朋友、家人或者任何你信任的人，告诉他们发生了什么。他们可能会提供情感上的支持，或者帮助你处理一些实际问题。不要害怕寻求帮助，这是很正常的反应。你可以和他们聊聊你的感受，或者只是让他们陪在你身边。

处理后事，保持冷静

接下来是处理后事的部分。这可能包括联系殡仪馆、安排葬礼或者其他相关的法律事务。虽然这些事情听起来很繁琐和沉重，但保持冷静和有序是非常重要的。你可以列一个清单，逐步完成每一件事情。如果感到不知所措，可以请专业人士帮忙。记住，你不需要一个人完成所有的事情。

照顾自己，别忽视健康

在处理完这些事务之后，别忘了照顾好自己。你可能会有失眠、食欲不振或者其他身体上的反应。这些都是正常的情绪反应。试着保持规律的作息时间，吃健康的食物，适量运动。如果感觉情绪低落持续时间过长，考虑寻求心理咨询师的帮助。不要忽视自己的健康和情绪状态。

寻找新的生活意义

最后，虽然亲人的离去是一个巨大的打击，但生活还在继续。试着寻找新的生活意义和目标。这可能意味着重新审视你的职业、兴趣爱好或者人际关系。你可以尝试新的活动、旅行或者学习新技能来充实自己的人生。记住，生活是多姿多彩的，即使是在最黑暗的时刻也有光明的一面等待你去发现。