跑完马拉松的危害 跑马拉松后的身体变化

马拉松后的肌肉地狱

跑完马拉松后，你的肌肉可能会变成一团烂泥。想象一下，你平时只是偶尔跑个5公里，突然间要跑42.195公里，你的肌肉会怎么想？它们可能会说：“大哥，你这是要玩死我吗？”结果就是，你的腿可能会像两根面条一样软，走路都得小心翼翼，生怕一不小心就摔个狗吃屎。更惨的是，你可能连楼梯都不敢下，因为每下一级台阶，你的腿都会发出抗议的呻吟声。

马拉松后的免疫系统崩溃

跑完马拉松后，你的免疫系统可能会暂时罢工。你可能会发现自己变得特别容易感冒或者发烧。这是因为长时间的剧烈运动会让你的身体处于一种应激状态，免疫系统的工作效率会大大降低。所以，如果你在跑完马拉松后感觉自己像个易碎的玻璃人，动不动就生病，别太惊讶。这时候的你就像是一个刚从战场上回来的士兵，身体已经筋疲力尽，急需休息和恢复。

马拉松后的心理阴影

跑完马拉松后，你可能会发现自己对跑步产生了深深的恐惧感。这种感觉就像是你刚刚经历了一场噩梦般的旅行，回来后对旅行箱都有了心理阴影。你可能再也不想看到跑鞋、跑步机或者任何与跑步相关的东西。甚至听到“跑步”这个词都会让你浑身不舒服。这种心理阴影可能需要一段时间才能慢慢消散，所以在这段时间里，你可能需要找点别的运动来替代跑步，比如游泳或者瑜伽什么的。