吃了四十多年的安眠药

失眠的开始

我从二十多岁就开始失眠了。那时候年轻气盛，总觉得晚上睡不着是因为白天不够累。于是，我尝试了各种方法：跑步、游泳、甚至半夜起来做俯卧撑。结果呢？累得半死，躺在床上还是翻来覆去，脑子里像放电影一样，一幕接一幕。最后，我决定去看医生，医生给我开了安眠药。

安眠药的依赖

刚开始吃安眠药的时候，效果真是立竿见影。晚上一粒下去，不出半小时就能睡着。可是好景不长，慢慢地我发现药效越来越差，需要吃两粒、三粒才能达到同样的效果。我开始担心自己是不是对药物产生了依赖，但那时候已经离不开它了。每天晚上不吃药就睡不着，心里就像有个小人在敲锣打鼓一样烦躁不安。

安眠药的副作用

吃了这么多年的安眠药，副作用也开始显现出来。首先是记忆力减退，有时候刚想说的话转个身就忘了；其次是白天精神不振，总感觉像没睡醒一样；最让我头疼的是情绪波动大，一点小事就能让我火冒三丈。有一次我甚至因为忘了吃药而整夜未眠，第二天上班时整个人都像行尸走肉一样。我开始意识到不能再这样下去了。

寻找替代方法

为了摆脱对安眠药的依赖，我开始尝试各种替代方法。首先是从饮食入手：睡前喝热牛奶、吃香蕉、甚至试过喝红酒（结果喝多了反而更兴奋）；然后是运动：每天坚持散步、做瑜伽、甚至报了个太极拳班（虽然学得一塌糊涂）；最后是心理调节：听轻音乐、冥想、甚至试过数羊（数到一千只也没用）。虽然这些方法效果有限，但至少让我看到了希望的曙光。

意外的转机

就在我对各种方法都失去信心的时候，一个朋友推荐我试试中医调理。抱着死马当活马医的心态去了中医诊所后才发现原来自己身体里有那么多问题：肝火旺、脾胃虚、气血不足等等等等……医生给我开了中药调理身体并建议我配合针灸治疗同时调整作息时间和饮食习惯没想到效果出奇地好！虽然过程有点漫长但至少让我看到了摆脱安眠药依赖的可能性！现在我已经可以偶尔不吃药也能睡个好觉了！虽然偶尔还会失眠但至少不再像以前那样焦虑和无助了！