白岩松失眠的自愈经过

夜深人静，思绪万千

白岩松，这位知名的新闻评论员，平日里总是神采奕奕，面对镜头侃侃而谈。但谁又能想到，这位看似无所不能的“铁人”，也有自己的软肋——失眠。每当夜幕降临，白岩松躺在床上，脑海中就像开了个“电影院”，各种画面轮番上演。从白天的工作琐事到未来的规划，从过去的回忆到对家人的思念，思绪如同脱缰的野马，怎么也拉不回来。

寻找自愈的良方

为了摆脱失眠的困扰，白岩松尝试了各种方法。他先是听从医生的建议，调整作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉。可效果并不理想，躺在床上依旧翻来覆去睡不着。接着他又试了瑜伽和冥想，希望通过放松身心来改善睡眠质量。虽然这些方法在一定程度上缓解了他的焦虑情绪，但失眠的问题依然没有得到根本解决。

意外发现的小确幸

就在白岩松几乎要放弃的时候，他偶然间发现了一个简单却有效的方法——阅读。每晚睡前半小时，他不再强迫自己入睡，而是拿起一本喜欢的书静静阅读。渐渐地他发现自己的思绪不再那么纷乱了；书中的故事情节让他沉浸其中忘记了时间的流逝；而随着阅读的深入他的眼皮也越来越沉重最终自然地进入了梦乡。这个意外发现让白岩松欣喜若狂仿佛找到了一把打开睡眠大门的钥匙从此他的失眠问题得到了极大的改善生活质量也明显提高了不少。