长期失眠对身体造成什么伤害

失眠的夜晚，身体在悄悄“加班”

你知道吗？当你躺在床上翻来覆去，数羊数到1000只的时候，你的身体其实并没有闲着。长期失眠会让你的大脑像一台24小时不停歇的电脑，不停地处理各种信息，结果就是——它累了，你也累了。大脑疲劳不仅会让你白天昏昏欲睡，还可能导致记忆力减退、注意力不集中。想象一下，你正在开会，突然发现自己连老板的名字都忘了，是不是有点尴尬？

免疫力下降，感冒成了常客

长期失眠还会让你的免疫系统变得脆弱。你可能会发现，以前一年都不感冒一次的你，现在每个月都要和感冒病毒打个照面。这是因为睡眠不足会影响免疫细胞的正常工作，让它们无法有效抵抗外来入侵者。结果就是，你不仅容易感冒，还可能更容易患上其他疾病。所以，下次当你因为失眠而感到疲惫时，别忘了提醒自己：“今晚我要好好睡一觉，不然明天又要和感冒药做朋友了！”

情绪波动大，生活质量直线下降

失眠不仅影响你的身体健康，还会让你的情绪像过山车一样起伏不定。你可能前一秒还在开心地和朋友聊天，下一秒就因为一件小事而暴跳如雷。长期失眠会导致焦虑、抑郁等情绪问题，让你的生活质量大打折扣。想象一下，你每天都在和自己的情绪作斗争，是不是感觉有点累？所以啊，为了让自己心情好一点，还是早点睡觉吧！