大学生失眠严重怎么办

失眠的夜晚，星星都比你精神

大学生失眠，这事儿可大可小。想象一下，宿舍里你翻来覆去，床板都快被你折腾成摇篮了，可就是睡不着。这时候，室友的鼾声如雷贯耳，仿佛在嘲笑你的失眠。你心里默念：“我明天还有早八的课呢！”结果第二天顶着熊猫眼去上课，老师讲的啥都没听进去，脑子里全是昨晚的星星和月亮。

失眠的原因，五花八门

大学生失眠的原因真是五花八门。可能是期末考试的压力山大，脑子里全是公式和知识点；也可能是恋爱问题纠结不清，心里的小鹿乱撞；还有可能是宿舍环境太吵，室友的夜猫子生活让你无法入眠。总之，各种原因都能让你在床上辗转反侧，最后只能无奈地拿起手机刷刷朋友圈，结果越刷越精神。

拯救失眠大作战

面对失眠，咱们得有点儿对策。首先，调整作息时间很重要。别再熬夜追剧打游戏了，早点上床躺着也比干瞪眼强。其次，睡前放松一下自己。可以听听轻音乐、泡个热水脚或者做个简单的瑜伽拉伸。再不行的话，试试数羊吧！虽然听起来有点老套，但有时候还真管用。最后，如果实在睡不着就起来看看书吧！不过别选那种情节紧张的小说哦！不然你可能一晚上都在追剧情了。