怀孕烟戒不掉怎么办 意外怀孕抽烟了怎么办

怀孕了，烟瘾却像个小恶魔

怀孕了，本该是件喜大普奔的事儿，可偏偏烟瘾像个调皮的小恶魔，死缠烂打不放手。你心里明白，抽烟对宝宝不好，可手指头一碰到烟盒，就像被施了魔法一样，不由自主地想点上一根。这感觉，就像是你明明知道巧克力吃多了会胖，可还是忍不住一口接一口。

烟瘾来袭，理智与欲望的较量

每次烟瘾来袭，理智和欲望就在脑海里上演一场大战。理智说：“别抽了，为了宝宝好！”欲望却在一旁煽风点火：“就一根，没事的！”这场较量让你左右为难，仿佛站在十字路口，不知道该往哪边走。有时候你甚至会想：“要不就抽一根吧，反正宝宝也不会马上就出问题。”可转念一想，这种想法简直是在给自己找借口。

寻找替代品，让生活多点乐趣

其实，戒烟并不是非得让自己过得苦哈哈的。你可以试试找点替代品来转移注意力。比如嚼嚼口香糖、吃点健康的零食、或者喝杯柠檬水。这些小东西不仅能帮你缓解烟瘾，还能让生活多点乐趣。再说了，谁说怀孕就得过得像个苦行僧呢？偶尔放松一下也没啥大不了的。

找人聊聊，别一个人扛着

戒烟这事儿吧，一个人扛着容易崩溃。你可以找个信得过的朋友聊聊心事，或者加入个戒烟小组什么的。大家一起分享经验、互相鼓励，总比你一个人孤军奋战强得多。再说了，有时候你需要的只是一个倾听者而已。说不定聊着聊着，你会发现自己其实也没那么想抽烟了。

设定小目标，慢慢来不着急

戒烟这事儿急不得。你可以给自己设定一些小目标：比如今天少抽一根、明天试着不抽烟等等。慢慢来不着急嘛！毕竟怀孕已经够辛苦的了（虽然你可能会觉得抽烟更辛苦）但为了宝宝和自己的健康着想咱们还是得努力一把不是吗？再说了成功戒烟后那种成就感可是无与伦比的哦！想想看以后可以骄傲地跟宝宝说：“妈妈当年为了你可是连最爱的香烟都戒掉了呢！”那画面多美好啊！所以别灰心继续加油吧！相信自己一定能行的！（此处省略一万字鸡汤文）总之（哎呀不小心用了个连接词）呃……总之就是希望大家都能顺利戒掉香烟迎接健康快乐的孕期生活啦！加油加油再加油！奥利给！（此处应有掌声）好了今天的分享就到这里啦！我们下次再见啦拜拜～（挥手告别）对了差点忘了说重点（敲黑板划重点）下面是本文的关键词提取请注意查收～