流感生活注意事项 得了流感饮食注意什么

流感季节又来了，大家是不是已经开始感受到空气中弥漫的“病毒味”了？别担心，今天咱们就来聊聊如何在流感季节里活得像个“免疫战士”。

保持卫生，远离病毒

洗手是老生常谈了，但真的很重要！你永远不知道你的手刚刚摸过什么——可能是门把手、电梯按钮，甚至是别人的咳嗽喷出来的小水滴。所以，勤洗手，用肥皂搓个20秒，别偷懒！还有，打喷嚏的时候记得用纸巾或者胳膊肘捂住口鼻，别让病毒飞得到处都是。如果你不小心感冒了，赶紧戴上口罩，既保护自己又保护别人。

增强免疫力，吃好喝好

流感季节里，你的身体就是战场。要想打赢这场仗，就得给你的免疫系统加点“弹药”。多吃点富含维生素C的水果和蔬菜，比如橙子、柠檬、菠菜什么的。别忘了多喝水，保持身体的水分充足。要是你觉得光吃这些还不够劲儿，可以考虑来点大蒜——虽然口气可能会有点“迷人”，但它的抗菌效果可是杠杠的！

休息充足，别硬撑

流感季节里最怕的就是你硬撑着不休息。工作再忙、约会再重要，也比不上你的健康重要。要是感觉身体有点不对劲儿了——头疼、喉咙痛、浑身乏力——赶紧回家躺平吧！睡个好觉不仅能让你恢复体力，还能让你的免疫系统火力全开。记住：你不是超人，生病了就别逞强！

保持距离，减少接触

流感病毒最喜欢的就是人群密集的地方了。所以这段时间尽量少去人多的地方晃悠吧！要是非得去超市买东西或者坐地铁上班的话，记得保持社交距离——至少一米远的那种。还有啊，别随便跟人握手、拥抱什么的了（除非是你家猫主子）。减少接触就是减少感染的机会嘛！