抑郁症前兆 抑郁症的征兆有哪些

心情低落，不是小事

抑郁症的前兆，往往是从心情低落开始的。你可能会发现自己对平时喜欢的事情失去了兴趣，比如追剧、打游戏，甚至是和朋友出去玩。这种感觉就像是你最喜欢的冰淇淋突然变得索然无味。你可能会觉得生活变得灰暗，没有什么值得期待的事情。这时候，你可能还没意识到，这只是抑郁症的冰山一角。

身体也在“抗议”

除了心情的变化，你的身体也可能开始“抗议”。你可能会发现自己经常感到疲惫不堪，即使睡了很长时间也觉得不够。头痛、胃痛、背痛这些小毛病也可能会频繁出现。有时候，你甚至会觉得自己的身体像是一台老旧的机器，时不时地发出“吱吱嘎嘎”的声音。这些身体上的不适，其实是你的大脑在向你发出信号：“嘿，我有点不对劲！”

思维变慢，行动迟缓

抑郁症的前兆还包括思维和行动上的变化。你可能会发现自己变得迟钝了，做决定时犹豫不决，甚至简单的任务也觉得难以完成。比如平时能轻松搞定的工作报告，现在却让你感到无比困难。这种感觉就像是你的大脑被一层厚厚的雾气笼罩着，什么都看不清。行动上也会变得迟缓，你可能连起床都成了一个大问题。

社交恐惧症？不完全是

有时候，抑郁症的前兆会让你对社交活动产生恐惧感。你可能会觉得自己不想见任何人，甚至连家人和朋友也不想联系。这种感觉就像是你在人群中变成了一个透明的存在，没有人注意到你。但其实这并不是真正的社交恐惧症，而是抑郁症在作祟。它让你觉得自己不值得被关注和关心。

自我否定成了常态

抑郁症的前兆还会让你陷入自我否定的漩涡中。你可能会开始觉得自己一无是处，做什么都不对劲。这种感觉就像是你在镜子前看到的自己越来越陌生，越来越不满意。你会不停地责备自己，觉得自己是个失败者。这种自我否定的情绪会像滚雪球一样越滚越大，直到把你压得喘不过气来。