认知低怎么提升 认知功能训练的五种方法

认知低，别慌，咱们慢慢来

认知低这事吧，说白了就是脑子转得没别人快，反应没别人灵敏。但这不是啥大事，毕竟谁也不是天生就聪明绝顶的。你想想，小时候学走路，不也是摔了无数次才学会的吗？认知这事儿也一样，慢慢来，别急。

多读书，多看报，少吃零食多睡觉

提升认知的第一步，就是得让自己脑子里的“库存”多点儿。怎么增加库存呢？读书啊！书里的知识可多了去了，从历史到科学，从文学到哲学，啥都有。你读得越多，脑子里的“货”就越多。当然了，光读书还不够，还得看报、看新闻、刷刷知乎什么的。总之，信息量越大越好。

不过呢，光输入不行，还得输出。比如你看完一本书，可以试着跟朋友聊聊书里的内容，或者写个读书笔记啥的。这样不仅能加深理解，还能锻炼你的表达能力。再说了，少吃点零食多睡点觉也挺重要的。毕竟脑子也需要休息嘛！

动手动脑，别当“沙发土豆”

光看书可不行，还得动手动脑。比如你可以学点新技能啊！编程、画画、弹吉他啥的都行。学新东西不仅能锻炼你的大脑，还能让你觉得自己挺牛的。再说了，技多不压身嘛！

除了学新技能外，还可以玩点益智游戏啥的。像数独、拼图、象棋这些游戏都能锻炼你的逻辑思维和记忆力。当然了，别玩上瘾了哈！适可而止才是王道。

跟聪明人混在一起

俗话说得好：“近朱者赤近墨者黑”嘛！跟聪明人混在一起准没错儿！你可以多参加一些讨论会啊、读书会啊什么的社交活动。在这些场合里你不仅能学到新知识还能结识到志同道合的朋友呢！再说了跟聪明人聊天也能激发你的思维不是吗？说不定聊着聊着你也能变成聪明人了呢！哈哈哈……开个玩笑啦！不过话说回来跟优秀的人在一起真的能让你进步不少呢！不信你试试看呗！反正试试又不会掉块肉对吧？嘿嘿……总之呢提升认知这事吧说难也不难说简单也不简单关键在于坚持和努力啦！只要你有心去做就一定能成功的啦！加油哦亲们~