定的目标总是没有达成怎么办

目标总是落空，是不是该怪星座？

我们总是喜欢给自己定下各种目标，比如“今年要瘦十斤”、“每天要读一小时书”、“存够十万块钱”。听起来很美好，对吧？但现实往往是：瘦了三斤又反弹五斤，书翻开第一页就合上，存款数字比股票还跌得快。每次看到自己定的目标没达成，心里那个挫败感啊，简直比失恋还难受。你可能会想：是不是我太懒了？还是我根本就不适合定目标？别急着给自己贴标签，其实很多人都有这个问题。

目标太大，梦想太远

你有没有发现，我们定的目标通常都特别宏大？比如“我要成为下一个马云”、“我要环游世界”、“我要学会十种语言”。这些目标听起来很酷，但问题是你可能连第一步都不知道怎么迈出去。结果就是，你站在原地发呆，时间一天天过去，目标还是那个遥不可及的梦想。其实，问题不在于你不够努力，而是你的目标太大了！试着把大目标拆分成小目标吧。比如你想学英语，别一上来就说“我要考托福满分”，先从每天背五个单词开始。小步快跑总比原地踏步强。

计划赶不上变化，灵活点行不行？

有时候我们定的计划太死板了，恨不得把每一分钟都安排得明明白白。但生活哪有那么听话？今天加班到半夜，明天家里有急事，后天朋友突然约你出去玩……计划被打乱的时候，很多人就会觉得“完了完了，我又失败了”。其实没必要这么较真！计划是死的，人是活的嘛！你可以灵活一点调整自己的节奏。比如今天没时间读书了，那就改成听个有声书；今天没时间健身了，那就改成爬个楼梯或者做几个俯卧撑。重要的是保持前进的动力和心态的轻松。

奖励自己一下吧！

你知道为什么游戏那么容易让人上瘾吗？因为游戏里每完成一个小任务都会有奖励！而我们定目标的时候呢？通常只有两种结果：要么成功了庆祝一下（但这种机会不多）；要么失败了骂自己一顿（这种机会倒是挺多的）。其实我们可以学学游戏的机制嘛！给自己设定一些小奖励：今天背完单词就吃块巧克力；这周坚持健身三次就买件新衣服；这个月存够钱就去看场电影……这样不仅能让你更有动力去完成目标，还能让整个过程变得更有趣一些！