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小明的烦恼

小明最近有点烦，不是因为考试没考好，也不是因为女朋友跟他闹别扭，而是因为他发现自己越来越离不开手机了。每天早上醒来第一件事就是看手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。他觉得自己好像被手机绑架了，但又不知道该怎么办。

手机的诱惑

小明的朋友小李也遇到了同样的问题。小李是个游戏迷，每天下班回家就抱着手机打游戏，连吃饭的时候都不肯放下。他老婆为此跟他吵了好几次，但他总是说：“我这不是放松嘛！”可是，放松归放松，身体却越来越差了。小李的眼睛开始模糊，脖子也开始疼了。

寻找平衡

小明和小李决定一起想办法解决这个问题。他们先是约定每天晚上十点以后不碰手机，然后又尝试了一些户外活动，比如跑步、打球什么的。刚开始的时候，他们都觉得很不习惯，总觉得少了点什么。但是慢慢地，他们发现自己的生活变得丰富了起来。不仅身体好了很多，心情也愉快了不少。

手机的另一面

其实，手机并不是完全的坏东西。它可以帮助我们获取信息、联系朋友、甚至学习新知识。问题在于我们怎么使用它。如果能够合理安排时间，既能享受手机的便利，又不会被它牵着鼻子走，那才是真正的智慧生活。

朋友的建议

小明的一个朋友给他出了个主意：“你可以试试把手机放在另一个房间里充电，这样你就不会总是想着去看了。”小明试了试这个方法，果然有效。他发现自己有了更多的时间去做其他事情，比如看书、运动、甚至和家人聊聊天。

家人的支持

小明的家人也很支持他改变这种生活方式。他的妈妈说：“你以前总是低头玩手机，现在终于愿意和我们一起看电视了！”他的爸爸则鼓励他多出去走走：“外面的世界可比手机里的精彩多了！”有了家人的支持，小明觉得自己的改变更加有动力了。