春节期间熬夜从哪个脏器调养

熬夜伤肝，春节狂欢别忘护肝

春节期间，亲朋好友聚会、打牌、追剧，熬夜成了家常便饭。但你有没有想过，熬夜最伤的是哪个脏器？没错，就是我们的“肝脏”。肝脏是人体的“化工厂”，负责解毒、代谢、储存等功能。熬夜时，肝脏得不到充分的休息，毒素堆积，久而久之，肝功能就会受损。所以，春节期间狂欢的同时，别忘了给肝脏放个假。

养肝护肝，从饮食开始

既然熬夜伤肝，那我们就要从饮食上入手来调养。春节期间大鱼大肉少不了，但也要注意搭配一些养肝的食物。比如枸杞、红枣、菊花茶等，都是不错的选择。枸杞有明目养肝的功效，红枣可以补气血，菊花茶则能清热解毒。另外，多吃些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，也能帮助肝脏排毒。总之，春节期间的饮食要均衡，别让肝脏“加班”太久。

作息规律，给肝脏一个好环境

除了饮食调理外，作息规律也是养肝的关键。春节期间虽然热闹非凡，但也要尽量保持正常的作息时间。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的黄金时间，这个时间段最好能进入睡眠状态。如果实在睡不着，可以试试泡脚、听轻音乐等方式来放松身心。另外，白天可以适当运动一下，促进血液循环和新陈代谢，给肝脏创造一个良好的工作环境。