一个人犯了很多次同样的错误

重复犯错，像是中了魔咒

你有没有发现，有时候我们就像是被某种神秘力量控制了一样，总是重复犯同样的错误？比如说，每次减肥都从周一开始，结果周三就开始偷吃零食；或者每次立flag说要早睡，结果半夜还在刷手机。这种感觉就像是我们在玩一个永远打不通关的游戏，每次都卡在同一个关卡。更搞笑的是，我们还会给自己找各种借口：“这次不一样！”“我这次是真的下定决心了！”结果呢？还是老样子。

为什么我们总是掉进同一个坑？

其实，重复犯错并不是因为我们笨或者懒，而是因为我们的大脑有时候真的很“固执”。大脑喜欢走捷径，喜欢用过去的经验来应对现在的情况。所以当我们第一次犯错时，大脑会觉得：“哦，原来这样做不行啊！”但问题是，大脑并不会马上记住这个教训，反而会在下一次遇到类似情况时，继续走老路。这就好比你开车去一个新地方，第一次走错了路，第二次你可能还是会下意识地往那个错误的方向开。大脑就是这么“顽固”。

如何打破这个循环？

既然我们知道了大脑的“顽固性”，那我们就可以想办法来打破这个循环。首先，你可以试着记录下自己每次犯错的原因和过程。就像写日记一样，把每一次的错误都详细记录下来。这样做的目的是让你更清楚地看到自己到底是在哪里出了问题。其次，你可以给自己设定一些小目标和小奖励。比如说，如果你今天没有吃零食，那就奖励自己看一集喜欢的电视剧；如果你今天早睡了半小时，那就奖励自己明天可以多刷十分钟手机（当然别太放纵）。通过这些小目标和小奖励，你可以慢慢改变自己的习惯。