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烟雾缭绕的“仙境”

吸烟的人总觉得自己像是活在仙境里，烟雾缭绕，仿佛自己是个不食人间烟火的神仙。可实际上，这“仙境”里的空气比雾霾还糟糕，吸进去的每一口都是对自己的慢性自杀。你以为你在享受生活，其实你是在提前结束它。戒烟的第一步，就是认清这个“仙境”的真相。

烟民的“小确幸”

很多烟民把吸烟当成一种“小确幸”，觉得抽根烟能缓解压力、提神醒脑。可你有没有想过，这些所谓的“好处”其实都是心理作用？压力大的时候，抽根烟并不能解决问题，反而会让你更依赖尼古丁。至于提神醒脑？咖啡、茶水甚至运动都比抽烟来得健康有效。戒烟的第二步，就是打破这些“小确幸”的幻想。

戒烟的“痛苦”与“快乐”

戒烟的过程确实有点痛苦，尤其是刚开始的那几天，你会觉得浑身不自在，仿佛少了点什么。但别担心，这种感觉只是暂时的。随着时间的推移，你会发现自己的呼吸变得更顺畅了，皮肤也变得更光滑了。更重要的是，你的钱包会变得更鼓了！想想看，省下的那些买烟钱可以用来买多少好吃的、好玩的？戒烟的第三步，就是学会享受这种“痛苦”后的快乐。

戒烟后的“新生”

当你成功戒烟后，你会发现自己仿佛获得了新生。你的肺部开始恢复健康，你的味觉和嗅觉也变得更加敏锐。你再也不用担心别人闻到你身上的烟味了，也不用担心自己的牙齿变黄、口气变臭了。最重要的是，你可以自豪地告诉别人：我是个不吸烟的健康人！戒烟的第四步，就是迎接这个全新的自己。