抑郁症困但是睡不着 抑郁症睡不着觉

夜晚的思绪如脱缰的野马

每当夜幕降临，我躺在床上，闭上眼睛，脑海里的思绪就像一群脱缰的野马，四处奔腾。明明身体疲惫得像被卡车碾过，可大脑却异常活跃，仿佛在开派对。那些白天被我强行压下的负面情绪，此刻全都涌了出来，像一群不速之客，硬是要在我脑海里开个座谈会。

数羊？不存在的

我曾经试过数羊入睡，但发现这招对我根本不管用。每次数到第十只羊，我就开始想：“这只羊是不是有点胖？它是不是该减肥了？”然后我就开始担心自己的体重，接着就开始焦虑明天的早餐吃什么。于是，数羊变成了数烦恼，越数越清醒。后来我干脆放弃了数羊，改成数“我为什么睡不着”的理由，结果发现理由比羊还多。

手机成了我的“安眠药”

为了让自己不再胡思乱想，我开始依赖手机。刷刷社交媒体、看看短视频、玩玩小游戏……手机成了我的“安眠药”。可是每次放下手机时，已经是凌晨两三点了。第二天起床时，我就像个行尸走肉，整个人都蔫了。更糟糕的是，我发现自己的黑眼圈越来越重，皮肤也越来越差。于是我开始反思：到底是我在玩手机，还是手机在玩我？

运动成了我的救星

后来我听朋友说运动可以帮助睡眠，于是我开始尝试跑步和瑜伽。刚开始的时候觉得特别累，但效果出奇的好。运动不仅让我的身体疲惫了些许（虽然大脑依旧活跃），还让我在睡前有了一个可以专注的事情——洗澡！洗澡的时候我可以什么都不想（因为水温太高脑子有点晕）。洗完澡后躺在床上时也会觉得身体特别放松（虽然脑子依旧在开派对）。总之运动虽然没有完全解决我的失眠问题（毕竟大脑还在狂欢）但它确实让我的生活变得更有规律了一些（至少不会半夜三更还在刷手机）。而且运动还能让我在白天的时候精力充沛一些（虽然晚上依旧睡不着）所以我觉得这波操作不亏！不过话说回来如果哪天我真的能睡个好觉那该多好啊……算了还是继续去跑步吧！