120斤到110斤变化图 120减到105斤整体变化大吗

从120斤到110斤，我经历了什么？

说到减肥，我可是有一肚子的话要说。从120斤到110斤，这短短的十斤，却让我感觉像是经历了一场人生的洗礼。刚开始的时候，我以为只要少吃点就能轻松搞定，结果发现事情并没有那么简单。每天晚上躺在床上，肚子咕咕叫的声音比闹钟还准时，真是让人哭笑不得。

运动是关键，但别把自己累趴下

后来我发现，光靠少吃是不够的，还得动起来。于是我开始尝试各种运动，从跑步到瑜伽，再到健身房里的各种器械。每次运动完，我都觉得自己像个刚从水里捞出来的落汤鸡，浑身湿透。不过，看着体重一点点下降，那种成就感真是无法用言语形容。当然，也有几次因为运动过度差点把自己累趴下，这时候我就告诉自己：减肥是个持久战，不能急功近利。

心态调整很重要

减肥的过程中，心态的调整也是至关重要的。有时候看到别人吃美食的照片，心里那个羡慕嫉妒恨啊！但转念一想，人家可能也在羡慕我的好身材呢。于是我开始学会享受减肥的过程，而不是一味地追求结果。偶尔放纵一下自己吃顿大餐也不是不可以，毕竟人生苦短，何必让自己过得那么苦呢？只要保持住大方向不偏离轨道就行。

小目标和大梦想

在减肥的过程中设定小目标也很重要。比如先定个115斤的小目标，等达到了再向110斤进发。这样一步步来不仅不会让自己感到压力山大还能增加成就感呢！而且每次达成一个小目标后都可以给自己一点小奖励比如买件漂亮衣服或者去做个美甲什么的让自己开心一下继续保持动力向前冲！