吃饭吃的太撑怎么办 一进食就腹胀要警惕

别慌，撑着也是一种生活体验

吃饭吃到撑，这事儿谁没经历过？尤其是在家里聚餐或者和朋友出去吃大餐的时候，一不小心就把自己吃成了“小胖子”。这时候，千万别慌，撑着也是一种生活体验嘛！不过，既然已经撑了，那就得想办法解决一下。

站起来走走，别像个木头人

吃完饭立马躺下或者坐着不动，那可是大忌！这样不仅会让你感觉更撑，还可能让你的胃部压力倍增。最好的办法是站起来走走，哪怕只是在房间里转悠几圈也行。走动可以帮助消化，减轻胃部的负担。而且，走动还能让你感觉不那么困倦，毕竟吃得太饱容易犯困嘛。

喝点水或者茶，别喝太多

有些人觉得吃撑了就应该多喝水来帮助消化，其实这并不是个好主意。喝水太多反而会让胃部更加膨胀，感觉更难受。不过，适量的水或者一杯温热的茶还是可以的。茶中的成分有助于消化，而且温热的饮品还能让你感觉舒服一些。记住，适量就好，别把自己灌成“水桶”。

吃点消食的东西，但别再大吃特吃

如果你真的觉得撑得不行了，可以考虑吃点消食的东西。比如酸梅、山楂片之类的零食都有助于消化。不过千万别再大吃特吃了！你已经吃得够多了，再吃下去只会让情况变得更糟。消食的东西只是辅助作用，关键还是要靠你自己慢慢消化掉那些美食。

找个事情做做，转移注意力

有时候撑得难受是因为你一直在想着“我怎么这么撑啊”这个问题。这时候不妨找个事情做做，转移一下注意力。比如看看电视、玩玩手机游戏、或者和朋友聊聊天都行。转移注意力不仅能让你忘记撑的感觉，还能让你心情变好一些。毕竟心情好了，身体也会跟着舒服不少。