打篮球脚被垫了怎么处理最好

别慌，先冷静下来

打篮球时脚被垫了，第一反应可能是“完了，我是不是要废了？”别急，先深呼吸，冷静一下。看看自己的脚有没有明显的变形或者剧烈的疼痛。如果没有，那恭喜你，可能只是轻微的扭伤或者挫伤。如果有明显的变形或者剧烈的疼痛，那就别犹豫了，赶紧找人帮忙送医院吧。

冰敷是个好东西

如果你觉得脚只是有点肿或者疼得不是很厉害，那可以先试试冰敷。冰敷能有效减轻肿胀和疼痛。找个冰袋或者用塑料袋装点冰块，裹上毛巾敷在受伤的脚上。记住啊，别直接把冰块贴在皮肤上，那可不是冰淇淋，会冻伤的。每次敷个15-20分钟就行，间隔一小时再敷一次。

休息是王道

这时候就别逞强了，什么“我还能打”、“这点小伤算什么”之类的念头都给我收起来。休息是最好的治疗方式之一。把脚抬高放在枕头上，尽量让脚高于心脏位置，这样有助于减轻肿胀。还有啊，别急着下地走路，万一伤势加重了可就得不偿失了。

适当的药物辅助

如果疼得厉害，可以吃点止痛药缓解一下疼痛感。不过别乱吃啊，最好先咨询一下医生或者药师的意见。还有一些外用的药膏也可以试试，比如云南白药喷雾什么的，效果还不错。但记住啊，药物只是辅助手段，不能代替休息和治疗。

慢慢恢复活动

等脚稍微好点了，可以尝试做一些简单的恢复活动。比如轻轻转动脚踝啊、做一些简单的伸展运动啊什么的。但千万别急着去打篮球或者做剧烈运动啊！慢慢来才能走得更远嘛！要是感觉不对劲就赶紧停下来休息吧！