熬夜第二天上学怎么保持精神

熬夜后的早晨，别让眼皮打架

熬夜后的早晨，最怕的就是眼皮不听使唤，一个劲儿地往下掉。这时候，一杯热腾腾的咖啡绝对是你的救星。不过，别急着一口闷，慢慢喝，让咖啡因缓缓进入你的血液，给大脑来个温柔的唤醒。如果你对咖啡因敏感，试试绿茶或者红茶，它们也能提神醒脑，而且还有抗氧化的好处。

除了喝点提神的饮料，别忘了来点简单的运动。比如在上学路上快走几步，或者在教室里做几个深呼吸。这些小动作不仅能帮你赶走困意，还能让你的血液循环起来，整个人都会感觉精神不少。记住，动一动总比坐着发呆强。

课堂上打瞌睡？不如来点小技巧

课堂上要是感觉眼皮越来越重，不如试试一些小技巧来保持清醒。比如调整坐姿，挺直腰板，让身体处于一个稍微紧张的状态。这样不仅能减少困意，还能让你看起来更专注。另外，用手指轻轻按摩太阳穴或者耳垂后面的穴位也是个不错的方法，这些地方的按摩可以刺激神经，让你瞬间清醒不少。

如果你实在撑不住了，不妨站起来听讲几分钟。老师通常不会介意你为了学习而站起来听课的。站起来的同时还能活动一下腿脚，给大脑输送更多氧气。当然，如果老师允许的话，走到教室后面听课也是一个不错的选择。总之，别让自己在课堂上变成“睡美人”就好。

午休时间别浪费

午休时间是你恢复精力的黄金时段。别因为熬夜就放弃午休的机会。哪怕只有15分钟的小憩也能让你下午的精神状态大不一样。找个安静的地方躺下或者趴在桌子上休息一会儿都行。记住，闭上眼睛什么都不想也是一种放松的方式哦！

如果你觉得午休时间太短不够用的话也可以试试冥想或者深呼吸练习这些方法都能帮助你快速恢复精力而且不会占用太多时间最重要的是它们能让你下午的学习效率大大提高所以千万别小看这短短的午休时间哦！