热射病十大忌口 热射病首选降温方法是

忌口一：别碰辛辣食物

热射病的时候，身体已经够热了，再吃辣的，简直就是火上浇油。想象一下，你已经在烤箱里了，还往自己身上撒辣椒粉，这不是自找苦吃吗？所以，辣椒、花椒、胡椒这些刺激性食物，还是先放一边吧。

忌口二：远离酒精

酒精这东西，喝了会让你感觉凉快一点，但实际上它会让你的身体失去更多水分。热射病的时候，身体最需要的就是补水，而酒精却让你脱水更严重。所以，别想着用啤酒来解暑了，还是乖乖喝水吧。

忌口三：别吃油腻食物

油腻的食物不仅难消化，还会让你的身体产生更多的热量。热射病的时候，身体已经在努力降温了，你再给它增加负担，那不是雪上加霜吗？所以，炸鸡、薯条这些高脂肪的食物，还是等病好了再享受吧。

忌口四：少吃高糖食品

高糖食品虽然能快速提供能量，但它们也会让你的血糖迅速升高然后迅速下降。这种血糖的波动会让你感觉更加疲惫和不适。而且，糖分摄入过多还会让你的身体产生更多的热量。所以，蛋糕、甜点这些甜食，还是先忍一忍吧。

忌口五：避免过咸食物

过咸的食物会让你更容易脱水。热射病的时候，身体已经缺水了，你再吃咸的，那不是让自己更渴吗？所以，咸菜、腌肉这些高盐食物，还是少吃为妙。

忌口六：别喝含咖啡因的饮料

咖啡因会让你感觉精神一点，但它也会让你脱水更严重。热射病的时候，身体最需要的就是补水和降温。而咖啡、茶这些含咖啡因的饮料只会让你更渴更热。所以，还是选择白开水或者淡盐水吧。

忌口七：少吃生冷食物

虽然生冷食物能让你感觉凉快一点但它们可能会刺激你的胃肠道让你感觉更加不适而且生冷食物中的细菌也可能会加重你的病情所以冰淇淋冷饮这些还是先放一边吧等病好了再享受也不迟啊！