国家提倡全民健身运动

健身，不只是健身房的事

说到全民健身，很多人第一反应就是去健身房撸铁、跑步机上狂奔。其实，国家提倡的全民健身运动可没这么狭隘。你在家跳跳广场舞、打打太极，甚至早上起来伸个懒腰，都算是健身的一部分。别以为只有那些肌肉男、马甲线女神才叫健身达人，咱们普通人也能通过简单的方式保持健康。比如，你家楼下的小区公园，就是一个绝佳的健身场所。每天早上溜达一圈，呼吸新鲜空气，顺便还能跟大爷大妈们聊聊天，一举两得。

健身器材，不一定要花钱买

有些人觉得健身就得买一堆器材，什么哑铃、瑜伽垫、弹力带……其实大可不必。国家提倡的全民健身运动可不是让你把钱都花在器材上。你可以利用家里的瓶瓶罐罐当哑铃，用沙发当仰卧起坐的垫子。再不济，你还可以学学那些街头艺人，用自身体重做训练。俯卧撑、仰卧起坐、深蹲这些动作，完全不需要任何器材就能完成。省钱又省力，何乐而不为呢？

健身时间，不用非得挤出来

很多人抱怨工作太忙，没时间健身。其实国家提倡的全民健身运动早就考虑到了这一点。你不需要专门抽出一两个小时去健身房挥汗如雨。你可以利用碎片时间进行锻炼：等公交的时候做几个深蹲，午休时间来几组俯卧撑，甚至在办公室里扭扭腰、伸伸腿都算是一种锻炼。只要你愿意动起来，随时随地都能找到健身的机会。别再找借口说没时间了，动起来才是王道！