失眠相当于熬夜吗 熬夜和失眠哪个危害大

失眠和熬夜的定义

失眠和熬夜，这两个词听起来好像是双胞胎，但实际上它们有着本质的区别。失眠是指你躺在床上，眼睛瞪得像铜铃，脑子里的想法比超市的促销活动还多，就是睡不着。而熬夜呢，是你主动选择在深夜里刷剧、打游戏或者加班，虽然也是没睡觉，但至少你是自愿的。所以，失眠是被动睡不着，熬夜是主动不睡。

失眠和熬夜的影响

虽然失眠和熬夜都是让你第二天变成“熊猫眼”的罪魁祸首，但它们对身体的影响可不一样。失眠会让你第二天精神恍惚，工作效率直线下降，感觉自己像被抽干了灵魂的行尸走肉。而熬夜呢，虽然也会让你第二天疲惫不堪，但至少你还能安慰自己说：“我昨晚是为了追剧/打游戏/加班才没睡的！”所以，失眠让你感觉自己像个受害者，而熬夜则让你觉得自己像个英雄——至少在那一刻。

如何区分失眠和熬夜

要区分失眠和熬夜其实也不难。如果你是因为工作压力大、生活琐事多或者睡前喝了太多咖啡而导致睡不着觉，那多半是失眠了。但如果你是因为看了一部超好看的电视剧、打了一场超刺激的游戏或者加班到深夜而没睡觉，那恭喜你，你成功地熬了个夜。简单来说，失眠是“被迫不睡”，而熬夜是“自愿不睡”。所以下次当你躺在床上翻来覆去睡不着时，不妨问问自己：“我是真的想睡觉吗？还是我只是想假装自己在努力睡觉？”如果是后者的话……那你可能只是个夜猫子而已。