如何防止醉酒侵害 如何有效防止醉酒

小酌怡情，大醉伤身

说到喝酒，大家都不陌生。聚会、应酬、庆祝，酒似乎成了不可或缺的一部分。但你知道吗？喝多了可不是闹着玩的。醉酒不仅会让你第二天头疼欲裂，还可能让你做出一些平时绝对不会做的傻事。所以，学会控制自己，别让酒精成为你生活的“主角”。

量力而行，别逞强

喝酒这事儿，真的得看人。有的人一杯倒，有的人千杯不醉。但不管你是哪种类型，记住一点：别逞强！如果你知道自己酒量一般，那就别硬撑着喝。别人劝酒的时候，可以幽默地说：“我这酒量你们是知道的，再喝下去可就要现场直播了！”这样既给自己找了个台阶下，也避免了醉酒的尴尬。

吃点东西垫垫肚子

喝酒前先吃点东西垫垫肚子，这是常识中的常识。空腹喝酒不仅容易醉，还对胃不好。你可以选择一些高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉或者坚果类的小零食。这些食物不仅能帮你延缓酒精的吸收速度，还能让你在喝酒的过程中感觉更饱腹感更强。当然，如果你实在没时间吃东西，那就喝点牛奶或者酸奶吧！它们也能起到一定的保护作用哦！

喝水喝水再喝水

喝酒的时候别忘了多喝水！水不仅能帮你稀释体内的酒精浓度还能促进排尿加快酒精的代谢速度当然了如果你觉得光喝水太单调了也可以加点柠檬片或者薄荷叶让水变得更有味道不过要记住千万别用饮料代替水那样只会让你醉得更快哦！另外在喝酒的过程中也要注意适时休息一下让身体有个缓冲的时间这样也能有效防止醉酒的发生哦！