六十岁以上的老人吃什么壮阳

老当益壮，从餐桌开始

六十岁以上的老人，身体机能逐渐下降，但壮阳的需求却依然存在。别误会，这里说的壮阳不是让你变成超人，而是让你在床上也能“老当益壮”。说到壮阳，很多人第一反应就是吃药，但药三分毒，不如从日常饮食入手。吃对了，不仅能让你精神焕发，还能让你的“小兄弟”也跟着精神起来。

补肾壮阳，食材是关键

说到壮阳，不得不提的就是补肾。肾好，一切都好。那么，哪些食材能帮你补肾呢？首先得提的就是枸杞。枸杞这玩意儿，别看它小小一颗，功效可不小。泡水喝、煮粥吃、甚至直接嚼着吃都行。再来就是海参了，这东西虽然贵了点，但效果也是杠杠的。海参富含蛋白质和多种微量元素，对补肾壮阳有奇效。还有韭菜、羊肉这些常见的食材，也都是补肾的好帮手。

食补之外，生活习惯也不能忽视

食补固然重要，但生活习惯也不能忽视。首先得戒烟限酒。烟酒对身体的伤害不用多说，尤其是对男性性功能的影响更是显著。再来就是保持适当的运动。运动不仅能增强体质，还能提高性功能。每天坚持散步、打太极或者做些简单的力量训练都是不错的选择。最后别忘了保持良好的心态。心情愉快了，身体自然也就好了。