凌晨四五点身体在干嘛

身体的闹钟响了

凌晨四五点，大多数人还在梦乡中，但你的身体已经开始悄悄忙碌起来。这时候，你的大脑开始释放一种叫做皮质醇的激素。这玩意儿就像个闹钟，告诉你的身体：“嘿，该起床了！”不过，如果你还在床上赖着，身体也不会闲着。它会继续释放皮质醇，直到你真的爬起来或者至少动一动。所以，下次如果你觉得凌晨四五点特别清醒，别惊讶，那是你的身体在叫你起床呢！

身体的排毒时间

这时候，你的肝脏和肾脏也开始进入工作状态。它们就像家里的清洁工，专门负责清理你体内的垃圾。肝脏忙着分解毒素，肾脏则负责过滤血液中的废物。所以，凌晨四五点其实是身体的排毒高峰期。如果你这时候能喝点温水或者来杯柠檬水，那就更好了。这不仅能帮助身体更好地排毒，还能让你感觉更清爽。不过别喝太多咖啡因饮料哦，那只会让你的身体更紧张。

身体的修复模式

除了排毒，凌晨四五点也是身体进行自我修复的好时机。这时候，你的细胞开始活跃起来，忙着修复白天受损的组织和器官。特别是你的皮肤和肌肉组织，它们在这个时间段得到了特别的照顾。所以，如果你经常熬夜或者睡眠不足，身体的修复工作就会受到影响。结果就是皮肤变差、肌肉酸痛等问题接踵而至。为了让自己看起来更年轻、更有活力，还是早点睡觉吧！