马拉松规则及标准 马拉松规则时间限制

起跑线上的那些事儿

马拉松，这可不是随便跑跑就能完事儿的。首先，你得知道啥时候起跑。通常，比赛开始前会有个倒计时，大喇叭里喊着“五、四、三、二、一，跑！”这时候，你就得像被弹弓射出去的小鸟一样，嗖地一下冲出去。不过别急，要是你一上来就拼命跑，后面可就没劲儿了。记住，马拉松是场持久战，不是短跑比赛。

路上的那些小规矩

在路上跑的时候，有些小规矩你得遵守。比如，别随便插队，那样不礼貌也不安全。还有，喝水的时候别急着抢水杯，慢慢来，不然可能会呛到自己。再说了，路上那么多人看着呢，咱得保持点风度不是？另外，要是你觉得累了想走两步也没关系，马拉松嘛，重在参与和享受过程。

终点线后的那些事儿

终于跑到终点线了！这时候你可能会觉得腿已经不是自己的了。不过别急着躺下休息哦！先慢慢走两步缓一缓。然后呢？当然是领奖牌啦！这可是你辛苦跑完马拉松的证明啊！拿到奖牌后可以拍个照发朋友圈炫耀一下——“看！我也是跑过马拉松的人了！”不过别忘了感谢那些一路上给你加油打气的人哦！他们可是你坚持下去的动力呢！