得了精神病怎么自救 精神病如何自我治愈

得了精神病怎么自救

别慌，先深呼吸

得了精神病，第一件事不是去百度，而是深呼吸。想象一下，你刚刚发现自己的手机掉进了马桶，你会怎么做？当然是先冷静下来，对吧？精神病也一样。别急着给自己贴标签，先给自己一个拥抱。告诉自己：“我没事，我只是在经历一段不太好的时光。”记住，你不是一个人在战斗。

找点乐子，别让自己闲着

得了精神病不代表你得变成宅男宅女。相反，你需要找点乐子来分散注意力。比如，你可以试试学一门新技能，比如弹吉他或者画画。如果你觉得自己没那个天赋，那就去追剧吧！《权力的游戏》、《老友记》、《生活大爆炸》……总有一款适合你。记住，笑是最好的药。如果你笑不出来，那就假装笑一笑，说不定真的会开心起来呢！

找个树洞聊聊

得了精神病不代表你得把自己关在小黑屋里自言自语。找个信任的朋友或者家人聊聊你的感受吧。如果你觉得面对面聊天太尴尬，那就发个微信或者写封信。别担心他们会觉得你烦，他们其实很愿意听你说说话。如果实在找不到人聊，那就找个树洞吧！当然，这里的树洞指的是心理咨询师或者在线心理咨询平台。他们可是专业的树洞哦！

运动一下，释放压力

得了精神病不代表你得整天躺在床上做梦。起来运动一下吧！跑步、游泳、瑜伽……随便选一个你喜欢的运动方式。运动不仅能帮你释放压力，还能让你感觉自己还活着！如果你觉得自己太懒不想动弹的话……那就想想那些因为懒得动弹而长胖的人吧！你会感谢自己的努力的！

吃点好吃的犒劳自己

得了精神病不代表你得放弃美食的诱惑。相反地你应该多吃点好吃的来犒劳自己！巧克力、冰淇淋、炸鸡……想吃什么就吃什么吧！当然啦健康饮食也很重要哦！多吃点水果蔬菜补充维生素和矿物质对你的身体和心情都有好处呢！不过记得别吃太多哦要不然会变成小胖子的！哈哈哈……