如何控制自己玩手机 怎样控制玩手机的瘾

设定明确的目标

手机是个小妖精，总是诱惑我们点开各种APP。要想不被它牵着鼻子走，首先得给自己定个小目标。比如，每天只刷半小时朋友圈，或者每周只玩两次游戏。有了目标，就像给手机上了个定时炸弹，时间一到，自动熄火。

找个“手机伴侣”

有时候，手机就像个粘人的小妖精，甩都甩不掉。这时候，你可以找个“手机伴侣”来分散注意力。比如，养只猫狗，或者种盆花花草草。当你想玩手机的时候，就去撸撸猫、遛遛狗、浇浇水。这样不仅能减少玩手机的时间，还能收获一份快乐和成就感。

创造无手机的“安全区”

家里总有些地方是手机的禁地，比如卧室、餐桌、书房等。在这些地方放个“手机收纳盒”，把手机放进去就像进了监狱一样安全。这样不仅能减少玩手机的时间，还能提高生活质量和工作效率。毕竟，谁也不想在床上刷手机刷到半夜吧？

利用科技的力量

科技不仅能让我们沉迷于手机，也能帮我们摆脱手机的魔爪。比如下载一些“专注APP”或者“时间管理工具”来限制自己玩手机的时间和次数；或者使用一些“屏幕使用时间统计工具”来监控自己的手机使用情况并进行调整；还可以设置一些“免打扰模式”或者“飞行模式”来避免被各种消息和通知打扰；甚至可以尝试一下最近很火的“数字排毒”活动来彻底远离手机一段时间；总之科技的力量是无穷的！

找点乐子替代玩手机

有时候我们玩手机并不是因为真的想玩而是因为无聊或者不知道该干嘛；这时候我们可以找点其他乐子来替代玩手机；比如看看书、听听音乐、画画画、写写日记、做做运动等等；这些活动不仅能让我们远离手机的诱惑还能丰富我们的生活和提高我们的技能；而且还能让我们在享受乐趣的同时不知不觉中就减少了玩手机的时间呢！