学生在校受到欺凌怎么办

别慌，先冷静下来

当你发现自己被欺负了，第一件事不是冲上去跟对方理论，也不是哭得稀里哗啦。冷静下来，深呼吸，告诉自己：“我是个聪明人，不会被这点小事打倒。”想想看，那些欺负你的人可能只是想看你慌乱的样子。你要是真慌了，不就正中他们下怀了吗？

找个靠谱的倾诉对象

别把这事憋在心里，找个你信任的人聊聊。这个人可以是你的好朋友、老师、甚至是学校的心理辅导员。告诉他们发生了什么，听听他们的建议。记住，你不是一个人在战斗。说不定你的朋友也遇到过类似的情况，他们可以给你提供一些实用的建议。

记录下每次被欺负的情况

每次被欺负后，找个小本子或者手机备忘录记下来。记录下时间、地点、谁欺负了你、怎么欺负的等等。这些信息在你需要向老师或家长求助时会非常有用。而且，记录这些事情也能让你更清楚地看到问题的严重性，不会因为一时的情绪而忽视了问题的存在。

学会保护自己

如果情况变得严重，比如对方开始对你进行身体上的伤害，这时候你就不能再忍了。你可以大声呼救，或者直接告诉老师和家长。记住，保护自己是第一位的。不要觉得这样做会让你显得软弱或者胆小——勇敢地站出来保护自己才是真正的强者行为。

培养自己的兴趣爱好

有时候被欺负可能是因为你在某些方面显得与众不同。与其为此烦恼，不如利用这个机会培养自己的兴趣爱好。比如你喜欢画画、唱歌或者打篮球？找到自己的兴趣点不仅能让你变得更自信，还能吸引到和你有共同爱好的朋友。这样一来，那些欺负你的人就会发现你根本没时间理他们了！

学会幽默应对

有时候幽默是最好的武器。如果有人对你说些难听的话或者开些不合适的玩笑，试着用幽默的方式回应他们。比如对方说：“你怎么这么笨啊？”你可以笑着回答：“是啊，我笨得连怎么欺负人都不知道！”这样一来不仅化解了尴尬局面还让对方无话可说哦！不过要注意分寸别过头变成挑衅哦！