我突然就有了坐车恐惧症

那一天，我坐上了公交车

那天，我像往常一样，准备坐公交车去上班。天气不错，阳光明媚，心情也跟着轻快起来。我走到车站，等了几分钟，车来了。车门一开，我就迈了上去，刷了卡，找了个靠窗的位置坐下。一切都很正常，直到车子启动的那一刻。

突然间，我的心脏开始狂跳，手心冒汗，呼吸也变得急促起来。我告诉自己：“别紧张，只是坐车而已。”但越是这样想，情况反而越糟。车子在马路上行驶，我感觉自己像是被困在一个移动的铁盒子里，周围的一切都在快速后退。我开始头晕目眩，胃里翻江倒海。那一刻，我意识到：我得了坐车恐惧症。

恐惧的源头

我开始回想自己为什么会突然对坐车产生如此强烈的恐惧感。难道是因为最近看了太多恐怖片？还是因为前几天在新闻上看到一起交通事故？或者是因为我最近压力太大了？想来想去，我觉得可能是因为前几天的一次经历。那天我在高速公路上开车时差点撞上一辆突然变道的车子。虽然最后有惊无险地避开了，但那种惊魂未定的感觉一直留在心里。从那以后，我对任何形式的交通工具都产生了莫名的恐惧感。

应对恐惧的方法

既然发现了问题的根源，我就开始寻找应对的方法。首先想到的是找心理医生聊聊这事——毕竟人家是专业的嘛！不过转念一想：“哎呀！这得多贵啊！”于是我决定先试试自我调节的方法：比如深呼吸、听音乐、看窗外的风景分散注意力等等——这些方法听起来简单易行又省钱！我还下载了一些关于放松和冥想的APP来帮助自己缓解焦虑情绪——虽然有时候听着听着就睡着了……不过没关系啦！反正也是放松嘛！再不行的话就试试看能不能找个朋友陪着一起坐车——两个人总比一个人好受点吧？至少聊天能分散注意力不是吗？当然了……如果实在不行的话……大不了以后就骑自行车上班呗！反正现在共享单车那么多……就是可能会累点儿……不过为了健康嘛！值了！总之呢……虽然现在对坐车还是有点儿害怕……但我相信只要坚持下去一定能克服这个毛病的！加油加油加油！