一到放假就心情烦躁 一放假就烦躁焦虑怎么回事

放假前的期待与现实的落差

一到放假，心情就像过山车一样，从高峰瞬间跌到谷底。放假前的那几天，办公室里弥漫着一种“终于要解放了”的氛围，大家都在讨论假期计划，有的说要出去旅游，有的说要在家躺平。我也跟着兴奋起来，心里盘算着要怎么好好利用这段时间。可是，真正到了放假那天，却发现事情并没有想象中那么美好。

无所事事的假期生活

放假的第一天，我睡到自然醒，然后躺在床上刷手机，刷到眼睛发酸才起床。吃完早饭，想着要做点什么有意义的事情，结果打开电视看了几集剧，又拿起手机刷起了朋友圈。一天就这么过去了，感觉比上班还累。第二天、第三天也是如此，日子过得毫无波澜。我开始怀念上班的日子了，至少那时候还有个明确的目标和任务。

假期中的社交压力

放假期间，亲朋好友的聚会也成了一个不小的负担。每次聚会都要面对各种问题：“工作怎么样啊？”“有对象了吗？”“什么时候结婚啊？”这些问题像连珠炮一样打过来，让人应接不暇。更别提那些晒娃、晒旅游的朋友圈了，简直是精神上的暴击。每次看完这些朋友圈，心情就更烦躁了。

假期结束前的焦虑

眼看假期就要结束了，心里又开始焦虑起来。想到又要回到那个忙碌的工作状态，心里就一阵阵发紧。而且假期里没完成的计划、没做的事情都堆在心里，像一块大石头压得人喘不过气来。每次放假都是这样：刚开始期待满满，中间无所事事，最后焦虑不安。真是让人哭笑不得。